"All die einzelnen Prozesse müssen zusammen funktionieren sagt Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Einen Teil davon hat jeder selbst in der Hand: Ausgewogene Ernährung, Bewegung im Alltag und regelmäßiger Sport können den Grundumsatz erhöhen. Wie vermeidet man die Frage, ob man trotz Husten, Schnupfen oder Halsweh Sport macht? Je mehr der Stoffwechsel gefordert wird, desto mehr arbeitet er auch - und umgekehrt. Was tut dem Stoffwechsel gar nicht gut? Er vergleicht das mit einem Orchester: Jedes Instrument - also jede Zelle - spielt für sich, aber alle zusammen machen die Musik. Die Unterschiede bedeuten, dass manche Menschen tatsächlich mehr essen können als andere und nicht zunehmen. Mehr ZUM thema, gibt es Lebensmittel, die den Stoffwechsel beeinflussen? Wer ein Glas kaltes Wasser trinkt, verbrauche natürlich schon ein bisschen ernährung Energie, sagt Weber. Im Hinblick aufs Abnehmen ist vor allem der Energiestoffwechsel interessant. Dass es wichtig ist, genug zu trinken, steht außer Frage. Stoffwechsel ankurbeln: Wie ein reger, stoffwechsel beim

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Aber auch das ist individuell ganz unterschiedlich - und lässt sich beeinflussen. Wenn einer der Teilnehmer nicht richtig mitspielt, wirkt sich das auf das große Ganze aus. Was hat es mit dem Grundumsatz auf sich?

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