Beides fein würfeln, Paprika in mundgerechte Stücke schneiden und Zucchini in Scheiben schneiden. Nährwertangaben 361, kcal 10 g, fett 46 g, kH 20 g, eiweiß. Gemüse zugeben und kurz darin andünsten. In 1 EL heißem Öl im Topf andünsten. Tomaten grob zerkleinern und offen weitere. Ein Beweis dafür, dass Diätrezepte nicht kompliziert und zeitaufwendig sein müssen. Die Nudeln und die Hälfte des geriebenen Käses mit der diät Spinatsauce mischen und in die Form geben. Zubereitung, die Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser bissfest durchfall garen und anschließend abgießen. Eine Auflaufform fetten, die Hälfte der Nudeln einfüllen. Nudeln in kochendem Salzwasser. Eine Auflaufform mit der restlichen Butter einfetten. Mit geriebenem Käse bestreuen. Mit kaltem Wasser abschrecken. Nudelauflauf : Herzhafte Rezepte mit

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Tomatensoße abschmecken und über die Nudeln gießen. Zutaten für 1 Person 50 g, vollkornnudeln (eifrei) 1 Prise, jodsalz mit Fluorid 1 Stück, zwiebel 1 Zehe. Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen. Die Sahne und die Brühe hinzufügen und ebenfalls etwas einköcheln lassen. Den Spinat dazugeben, den Wein hinzufügen und kurz einköcheln lassen.

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